お肌のターンオーバーが最も盛んに行われる時間がシンデレラタイム。成長ホルモンがたくさん分泌されて、肌を修復してくれます。その時間帯は午後10時から深夜2時です。そして、成長ホルモンの分泌が活性化する時間帯にプラスして、眠ってから2～3時間後くら…