お肌のターンオーバーが最も盛んに行われる時間がシンデレラタイム。成長ホルモンがたくさん分泌されて、肌を修復してくれます。その時間帯は午後10時から深夜2時です。そして、成長ホルモンの分泌が活性化する時間帯にプラスして、眠ってから2~3時間後くら…
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